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Le plancher pelvien : à travailler à tout âge!

Mon plancher quoi? On attend parler de son plancher pelvien quelque part entre son 1e trimestre et après son accouchement ou lorsque des fuites urinaires surviennent. Pourtant, ce n’est pas un muscle qui apparaît en même temps que bébé! Le plancher pelvien, ou le périnée, est un muscle qui sert à retenir les envies d’uriner more

Pourquoi bouger pendant et après la grossesse

La pratique de l’activité physique apporte plusieurs bénéfices à tout âge. Elle aide à avoir plus d’énergie, une meilleure forme physique et mentale, une meilleure gestion du stress, un meilleur sommeil et aide à contrôler le poids. En plus, l’activité physique prévient plusieurs maladies et conditions de santé telles que les maladies cardiaques, la haute more

Vidéo Bouger pendant et après la grossesse

Marie Fortier, la spécialiste des bébés, m’a invité à faire une vidéo sur l’activité physique pendant la période périnatale. Vous y retrouverez des recommandations pour bouger pendant la grossesse et après l’accouchement de façon adéquate et sécuritaire. Je vous parle des restrictions et des contre-indications à l’activité physique ainsi que les types d’activités à prioriser. more

Bouger, c’est la santé!

Article publié dans Le Progrès de Coaticook le 27 septembre 2017 L’activité physique a plusieurs bienfaits sur la santé, autant physique que mentale. Elle permet de réduire le risque de maladies cardio-vasculaires, de diabète de type II, d’hypertension, d’hypercholestérolémie, d’hypertension, de certains cancers, d’ostéoporose et d’obésité. L’exercice favorise aussi une bonne santé mentale en améliorant more