Vidéo Bouger pendant et après la grossesse

Marie Fortier, la spécialiste des bébés, m’a invité à faire une vidéo sur l’activité physique pendant la période périnatale. Vous y retrouverez des recommandations pour bouger pendant la grossesse et après l’accouchement de façon adéquate et sécuritaire. Je vous parle des restrictions et des contre-indications à l’activité physique ainsi que les types d’activités à prioriser. Le plancher pelvien, le transverse et la diastase sont abordés. J’en profite aussi pour défaire quelques fausses croyances en lien avec, entre autres, la fausse couche, l’allaitement et la césarienne. Je vous démontre aussi quelques exercices à faire pendant le travail. N’hésitez pas à laisser vos commentaires et vos questions!

Cliquez ici pour la vidéo.

Note: Ce sont des recommandations générales. Pour des conseils et des exercices spécifiques à vos besoins, n’hésitez pas à me contacter.

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