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Programme 50 + active

– Gardez ou retrouvez la forme avec un programme d’exercices de 30 min

– Soyez encadrée par une kinésiologue qui, depuis plus de 10 ans, fait bouger les 50 ans et +

– Chaque mois, recevez un programme d’exercices à faire à la maison.
Chaque programme comprend un échauffement ainsi que des exercices de musculation, d’équilibre et de renforcement du plancher pelvien. Des exercices cardiovasculaires facultatifs sont également proposés.

Une capsule informative en lien avec l’activité physique et les saines habitudes de vie est incluse dans l’envoi du programme.
Des sujets tels que le plancher pelvien, la motivation, la perte de poids et l’équilibre seront abordés.

Pas certaine que le programme vous convienne? N’hésitez pas à me contacter pour poser vos questions!

Chaque mois, vous recevez par la poste:

– Un programme d’exercices (30 min)
– Une capsule informative
– Suivis motivationnels (par courriel)
– Optionnel: suivi individualisé par visioconférence ou par téléphone