Programme Maman Active

Le programme Maman Active permet de recommencer à bouger tout en douceur après l’accouchement. Les exercices débutent par un renforcement du plancher pelvien et des abdominaux profonds, puis progressent afin de retrouver le tonus musculaire nécessaire à un entraînement régulier. Des exercices pour tonifier tout le corps s’ajoutent au fil des semaines. La durée du programme est de 4 mois.

Des capsules informatives en lien avec l’activité physique, le post-natal et les saines habitudes de vie sont également envoyées chaque mois avec le programme d’exercices. Des sujets tels que le plancher pelvien, la diastase, la perte de poids et le retour à l’entraînement régulier sont abordés.

Si vous avez accouché il y a plusieurs semaines ou mois et n’avez jamais fait de programme d’exercice spécifique à la période post-natale, ce programme est pour vous aussi!

Le programme est actuellement en version test. Il sera bientôt disponible à toutes.

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